Como todos sabemos, el mundo está gobernado por personas exitosas, cuyo éxito se logra mediante el fracaso, la acumulación de experiencias de vida y, por supuesto, la victoria. Un cuerpo hermoso no se hereda, sino una garantía de victoria sobre uno mismo y la pereza. ¡Así que no dejes que la grasa gane! Maggi Diet será tu asistente. Por supuesto, no tienes que envenenarte con sopa, pero puedes aprender más leyendo este artículo. ¿Interesado en? sigue leyendo.
El significado de la dieta
Como saben, para el proceso de adelgazamiento, es importante que la energía que se obtenga de la cantidad de alimentos consumidos sea menos energía para compensar sus costos digestivos, y entonces aparecerá el efecto deseado. Aumentar la dosis de alimentos con proteínas mediante la reducción de carbohidratos se puede lograr de manera más fácil y rápida. Esta es la esencia de la dieta Maggi, que está completamente libre de carbohidratos. Echemos un vistazo más de cerca a las reglas básicas.
Normas y recomendaciones generales:
- El curso está diseñado para cuatro semanas.
- Los alimentos con carbohidratos están contraindicados, pero los alimentos neutros son muy compatibles con los alimentos con proteínas. Además, no hay límite de peso.
- Necesita comer tres comidas al día, no altere el orden de las comidas.
- Elimina los alimentos horneados, hirviendo y al vapor.
- Beba un vaso de agua antes del desayuno por la mañana para activar su organismo. Recuerde tomar al menos dos litros de líquidos todos los días.
- Para obtener resultados efectivos, además de complejidad, también se requiere ejercicio físico.
- La dieta solo debe repetirse después de un año.
- No se necesitan vitaminas ni otros suplementos.
- Evite encender cigarrillos.
- Sin duda sigue el plan de dieta sin desviarte de los menús y productos designados.
- Si no está dispuesto a usar un determinado producto, es decir, una reacción alérgica, puede excluirlo de su dieta.
- Debido a una fuerte sensación de hambre, no está prohibido comer bocadillos en una de las verduras.
- Pesar a la misma hora todos los días.
- Si no se siguen las reglas, la dieta deberá reorganizarse.
- No olvide dormir bien.
Productos de consumo
Hablemos de los alimentos permitidos y resaltemos la lista de lo que puede comer.
- La dieta se basa en tres productos: carne (excepto cordero), queso y huevos.
- El segundo lugar es la toronja.
- Queso, queso de oveja con bajo contenido en grasas (no más del 17%).
- Se permiten condimentos naturales, especias, cebollas y ajos.
- Agua de soda no nutritiva (minerales).
- Cualquier fruta, excepto la de alto contenido calórico. Al principio, solo había un tipo de fruta, y luego no se permitía otro tipo, pero la ensalada de frutas no estaba prohibida.
- Pollo sin piel.
- un pez.
- verduras. Excepto patatas, casi todo.
- El té y el café no contienen azúcar ni leche.
rápido
A su vez, excluya lo siguiente del menú:
- Cereales (maíz, arroz, harina y otros cereales, frijoles).
- Bebidas alcohólicas.
- Leche.
- Frutas dulces altas en calorías.
- Cordero.
- Papa.
- caldo.
- mayonesa.
- Gourmet y harinas.
- Alimentos ricos en grasas.
- Azúcar y bebidas azucaradas (té, café).
Para un proceso de pérdida de peso tan difícil, existen algunos tabúes que no se pueden ignorar:
- alergia a la comida.
- Periodo de lactancia.
- el embarazo.
- Gastritis y otras enfermedades del sistema digestivo.
- Colesterol alto.
- Enfermedades cardiovasculares.
Dejar la dieta
No importa lo fácil que sea la dieta, vale la pena concentrarse en deshacerse de ella adecuadamente. En los próximos tres a cuatro meses, restablezca gradualmente su dieta habitual y evite los alimentos ricos en grasas y calorías. Y no renuncies a los deportes para mantener el éxito. Continúe pesando para controlar el peso.
resultado
Para finalmente motivarte, lee la lista de resultados esperados:
- Pierde 1, 2 kilogramos de peso molesto todos los días.
- Durante el paso de todo el complejo, la pérdida de peso es de 10 a 28 kg, dependiendo del estado inicial del cuerpo.
- Reducir el tamaño del estómago.
- Destruye la capa de grasa subcutánea.
Elección de la dieta Maggi
Hay dos variaciones de la dieta: huevos y requesón. El ejemplo clásico es la dieta del huevo, que es la más común. La otra cosa es que no todos se someterán a una prueba de este tipo. Una versión de cuajada más ligera viene al rescate. Además, el queso se considera un alimento más digerible. El principio del sistema de queso blanco es el mismo que el de los huevos, con solo queso blanco como producto principal. Puedes comer una cantidad de no más de un huevo, dos cucharadas son suficientes.
Debe decirse que esta opción tiene un inconveniente: no es adecuada para personas con trastornos del equilibrio ácido-base.
Menú de cuatro semanas de opciones de huevo.
Es el turno de presentar la sensacional dieta de la famosa dieta Maggi.
Como primera comida, el desayuno es el mismo durante todo el mes: unos huevos y medio cítrico.
La primera semana
Comemos carne toda la semana por la mañana, alternativamente comiendo pollo y pescado, y cualquier fruta no nutritiva. Tanto la carne entera como la carne picada están bien. Poco a poco, puede agregar verduras frescas cocidas (calabacín, tomates, pepinos) a su almuerzo. Los huevos y las ensaladas no están prohibidos para la cena.
Dejar actuar durante 7 días.
La segunda semana
- Lunes, martes, miércoles: Almorzamos carne, cítricos y unos huevos para la cena.
- Jueves: almuerzo, huevos, tofu, verduras. Mantenga la cena sin cambios.
- Viernes: Almuerzo-Pescado en cazuela doble. La cena no ha cambiado.
- Sábado: Almuerzo-tomates, naranjas y carne en una olla doble. Para la cena, una mezcla de frutas aromatizada con extracto de granada.
- Domingo: almuerzo-pollo, verduras hervidas y cítricos por la noche.
La tercera semana
- Lunes, miércoles, sábado, domingo: frutas y frutas.
- Martes: Verduras cocidas en una olla de cocción lenta de dos ollas.
- Jueves: Pescado en cazuela doble con verduras y ensalada.
- Viernes: Carne con verduras.
la cuarta semana
- Lunes: Cuarto de pollo, tres tomates, cuatro pepinos, atún enlatado sin salsa de mantequilla, cítricos.
- Martes: doscientos gramos. Carne, cuatro pepinos, dos tomates, una manzana, cítricos.
- Miércoles: Art. Una cucharada de requesón, queso feta, unos tomates y pepinos y cítricos.
- Jueves: medio pollo, tomates-3, pepinos, naranjas.
- Viernes: dos huevos a medio cocer, hierbas, tres tomates, pomelo.
- Sábado y domingo: 2 lonchas de pechuga de ave cocida, 150 gramos de queso, yogur, dos pepinos y la misma cantidad de tomates.
Si le gusta el requesón, ¡también puede organizar un día de ayuno para el requesón!
receta
Para diversificar el menú humilde, se inventaron las siguientes recetas:
Rollo de huevo
Batir 4 huevos en la taza con un batidor. Agregue una pizca de sal, eneldo u otras hierbas. Corta una zanahoria en cubos pequeños, mézclala con la mezcla y vierte unas cucharadas de agua. Distribuya la consistencia uniformemente en la bandeja para hornear, que ha sido lubricada con aceite vegetal anteriormente. Hornear durante dos minutos es suficiente. Enrolle los panqueques resultantes en rollos.
ensalada
- ortiga.Para amantes inusuales. 250 g de hojas de ortiga, cortadas en tiras, 10 pelos de cebolla verde, picados, pepino cortado en círculos, y todo verter salsa de soja.
- Use pimiento rojo.Se quitan 100 gramos de las semillas del pimiento rojo dulce, se enjuagan, se cortan a lo largo y se mezclan con apio y queso rallado. Sazone con sal marina.
- repollo.300 gramos. Coliflor picada, mezcle con manzanas verdes y zanahorias picadas. Cubrir con vinagre de sidra de manzana.
- Fruta.Picar y mezclar dos manzanas, pomelo, naranja y kiwi, espolvorear con vinagre de sidra de manzana.
tarta de queso
Debe usar queso real bajo en grasa sin aceite de palma y aceite de coco. Mézclalo con un huevo y una pizca de sal. Apelotonar. Colocar en una bandeja de horno y cubrir con aceite de oliva. Hornee hasta que esté bien cocido.
Pimientos rellenos
Imaginemos la elección de dos tipos diferentes de rellenos:
- Rellene el pimiento verde con requesón, mezcle con hierbas y ajo picado. Adorne con hojas de perejil.
- Rellene los pimientos morrones con carne de cerdo picada, sal y pimienta y agregue las hierbas. A la parrilla.
Bacalao con verduras
Corta la cebolla y el ajo en dados, así como la berenjena y la calabaza. Cubra con agua, agregue hierbas y especias a una cacerola y cocine a fuego lento. Cortar el bacalao, quitarle las semillas, espolvorear con especias y rociar con jugo de limón. Agregue los filetes de pescado a la mezcla de verduras y cocine a fuego lento.
Albóndigas de abadejo
Para la carne picada, es necesario pasar medio kilogramo de bacalao por una picadora de carne. Pica las zanahorias y las cebollas y mézclalas con la carne picada, sal y pimienta. Enrolle la bola en una bola de unos 8 cm de diámetro, coloque la bola en el fondo de la vaporera y cocine durante una hora.
Jamón agridulce
Baquetas-Frote 2 piezas con la marinada (ajo, pimienta, sal). Colocar en el frigorífico durante 20 minutos. Lo horneamos hasta que esté dorado y lo retiramos sin piedad cuando esté listo. Sumerja 4-5 cucharadas en agua hirviendo. Una cucharada de bayas de arándano rojo, hierva a fuego lento durante 15 minutos. Vierta el jamón y la salsa resultante.
Cazuela de queso con frutos del bosque
Mezclamos 700 gramos de queso con tres huevos y 4 cucharadas de agua para convertir la consistencia en cuajada. Viértelo en la fuente para hornear. Unte encima las moras, los arándanos, las fresas y las frambuesas. Lo metemos en el horno y lo horneamos a 140 grados durante aproximadamente una hora hasta obtener una costra dorada.
Pastel de cuajada
Vierta la gelatina con agua y pegue. Mezclar 0, 5 kg de queso con una cucharadita de sal en una licuadora. Cortar la fruta en trozos (melocotones, peras) y mezclar con queso y gelatina. Coloque la mezcla en un molde para pasteles y déjela reposar en el refrigerador durante 24 horas.
Bebida matutina tonificante
Corta la raíz de jengibre, el limón, la lima y el pepino en aros. Llena el piso con agua caliente. Insistimos en guardarlo en el refrigerador por un día y beberlo a la mañana siguiente.
La principal ventaja es que este sistema es apto para personas de todas las edades. Además, esta es la opción más económica para bajar de peso porque todos los productos anteriores se pueden comprar fácilmente en las tiendas a un precio asequible. ¡No olvide las contraindicaciones!